Топові українські атлети вже розпочали підготовку до нового сезону. Ми вже розповідали про перший французький збір Марини Бех-Романчук. Там же у Франції розпочинає підготовку до Олімпійських Ігор 2024 ще одна лідерка збірної – Анна Рижикова. Ось що розповідає про це атлетка у своєму Instagram:
“Цього разу занесло мене на тренувальний збір у гори Франції на висоту 1850м. Підготовка в горах відрізняється від тренувань на рівнині, через нестачу кисню організм мусить підлаштовуватись під умови гіпоксії і запускає всі процеси працювати активніше. Частіше у горах готуються бігуни на довгі дистанції. Наприклад, це місце дуже любив Мо Фара, а зараз тут на зборі груба британців на чолі з Келлі Хаджкінсон.
Але, і спринтера і стрибуни пробують включати у свій тренувальний план гори. Тому я тут, щоб стати краще – треба постійно щось змінювати. Бо якщо тренуватись по одному плану постійно, і результат залишиться однаковим” – ділиться Анна.
Жорстка Атлетика поцікавилася в Анни Рижикової особливостями зборів в горах
Анно, на що робитимете акцент на цих зборах, які роботи заплановані?
Багато буде роботи на укріплення мʼязів та звʼязок, це нудна робота, але дуже необхідна для попередження травм. І раз ми у горах, буде робота на витривалість. Також технічні тренування, є над чим попрацювати в моїй барʼєрній техніці.
Ви казали, що пропускатимете зимовий сезон, а з відпустки вийшли одна з перших, чому?
Вже час починати, скільки можна відпочивати? Мені тренер дав і так велику відпустку, бо попереду багато роботи і треба було засумувати за спортом та відновити здоровʼя.
Чому обрали Францію, які особливості тренувань у тому місці, де ви знаходитесь?
Про особливості тренувань в горах можна довго розмовляти, але саме головне, це дуже повільно відпрацювати перший тиждень, дати організму адаптуватись до умов гіпоксії. Також кажуть що в цьому місці легше переноситься навантаження ніж в інших місцях з такою ж висотою.
Нагадаємо, що минулого сезону Анна Рижикова посіла 10 місце в бігу на 400 з/б на чемпіонаті світу у Будапешті – це один з найкращих результатів нашої збірної. Крім того, на командному чемпіонаті Європи вирвала для нашої команди третє місце ІІ дивізіоні в змішаній естафеті 4х400 м, а головне – виконала норматив на Олімпійські Ігри-2024, під час етапу Діамантової ліги в Лондоні.