Вологе повітря, зміна клімату з холодної української зими на індійську спеку – це ті змагальні умови, які не насняться і ворогові… Тим паче, коли попереду на тебе чекає 42,195 км.
10.01.2021 пройшов один з «гарячих» марафонів у Індії «Bangabandhu Sheikh Mujib Dhaka Marathon 2021» у місті Бангладеш.
Але тим не менш, легкоатлет з Волині – Микола Юхимчук, посів шосте місце у таблиці лідерів.
Микола показав не особистий рекорд (02:13:59, 2016 р.), але задав планку для виступів інших спортсменів на цей рік – 02:15:02.
Ми просто не могли пройти повз першого марафонського результату України серед чоловіків 2021 року, і взяли ексклюзивне інтерв’ю нашого спортсмена.
Як склалась підготовка 2020?
Практично ідеально, не враховуючи, що за три тижні до змагань, вилетів один тиждень тренувань через травму задньої поверхні стегна, тому запланована контрольна робота не відбулась.
Щодо місячного об’єму (кілометражу): особливо в останні тижні до змагань він значно знизився, і це якоюсь мірою могло вплинути на завершальні кілометри марафону.
Ці всі нюанси дуже важливі у тренувальному процесі, вони великою мірою впливають на результат.
Різка зміна клімату – це дуже серйозний фактор для спортсмена. Як повпливало це на результат?
Клімат один з найважливіших факторів – це мінімум 80-90% успіху. Ну і звичайно сама підготовка, без якої жоден марафон не складеться так, як ти плануєш.
Плюс, часовий пояс, до якого адаптуватися нереально: коли в новій для тебе країні, різниця коливається від 4-5 годин відносно твого часового поясу, і за 4-5 днів до змагань підлаштуватись не легко.
Як наслідок: до старту підходиш трішки втомленим від того, що спиш по 3-4 години в день.
Зміна температури в країнах теж дає про себе знати, з -1 відразу на + 28+30. Найважчим фактором звичайно стала вологість, це як додати ще + 25-28 градусів тепла .
Уявіть, що ви зайшли в легко прогріту сауну, і там знаходитесь 2 години, при тому, що ще потрібно рухатись. На результат – звичайно вплинуло, це як мінімум 5-10% втраченого часу .
Що мотивує бігти після так званої «стіни» в марафоні?
Як такої стіни у мене не було. Одна з причин це хороша підготовка. Я вважаю коли хороша готовність то стіна зазвичай приходить не на 33-35км а на пізніх кілометрах марафону 39-41.
Що ж, наша команда Жорсткої Атлетики бажає спортсмену міцного здоров’я, та подальших перемог!
Фото: dhakamarathon.com.bd зроблено зі стадіону у Бангладеші. Можемо побачити як у повітрі літає тепло, а сонечко скоро припече, ну і як наш бігун підводився до цього спортивного заходу.
