Дворазовий переможець чемпіонатів світу, тричі чемпіон світу у приміщенні та двічі призер Олімпійських ігор 43-річний Бернард Лагат 4 липня вперше у своєму житті сенсаційно здобув золото на чемпіонаті США з шосейного бігу на 10 км, подолашви дистанцію за 28:45.
Це по праву феноменальне досягнення для спорстмена, який вже понад 20 років (!!!) виступає на найвищому світому рівні!
“Перемога на чемпіонаті США на 10-кілометрів була моєю мрією. Я фінішував п’ятим в 2017 році і після цієї гонки, я пообіцяв собі повернутися і покращити фінішну позицію до топ-3. Сьогодні було щось неймовірне, адже я перетнув фініш першим, перевершивши усі свої очікування. Жорстка робота, рішучість та дисципліна роблять все можливе“, – написав Лагат у себе в Інстаграм.
Учасник 5 Олімпійських ігор, який незважаючи на свій поважний вік здобуває усе нові титули, розкрив секрет свого бігового довголіття:
1) тренуватися, залишаючись здоровим (у своїй підготовці Лагат не набігає великий об’єм дистанцій – максимум 110 км на тиждень);
2) відновлення та відпочинок перш за все (обов’язковий 1 день відпочинку щомісяця та 1 місяць без бігу щоосені);
3) важливо ставити перед собою велику мету («Я хочу повернутись знову, і я хочу перемогти», – сказав Бернард, фінішувавши п’ятим минулого року);
4) найбільший результат – від того, що зроблено на початку підготовки до старту (найбільше значення має база, закладена на початку підготовки);
5) сконцентруватися під час забігу на усьому, що можеш контролювати (Лагат наголошує, що не варто відволікатися на фактори які не можеш змінити – погодні умови, рельєф і т.п., в першу чергу варто зосередитися на своєму бігу і завжди пам’ятати про свої слабкі і сильні сторони на змаганнях).
Підготував Яроцький Дмитро.
