Сезон витривалості на хвилях Жорсткої Атлетики продовжується! Сьогоднішній гість знову тренер – cтарший тренер зі спортивної ходьби збірної України – Денис Тобіас.
Майкл Фелпс беззаперечно унікальний спортсмен, але він чемпіон серед плавців. Денніс Кіметто володіє рекордом світу на марафонській дистанції, але він кращий серед марафонців. А ось ходять усі люди, тому можна казати, що чемпіон зі спортивної ходьби кращий серед усіх людей? Денису таке твердження сподобалось) Він вважає ходаків досить розвинутими та різносторонніми атлетами.
Будь-який спорт передбачає напружені та виснажливі тренування задля високого результату. А от на ходьбі, як на мене, дуже складно ще й витримати напруження і не перейти на біг, коли так важлива кожна секунда! І дійсно, два основні правила у ходьбі – це контакт з опорою та рівне коліно. За порушення суддя дає попередження, а після декількох і дискваліфікують. Але є гарні новини: спортсмен високого рівня розуміє, чи йде він технічно правильно і може слідкувати за собою.
Як ми вже зрозуміли, ходаки у тренувальному процесі не лише ходять, але й бігають і плавають. Щоправда, роботи робляться ходьбою, а вже відновлення бігом та плаванням. Цікаво, що існують не лише спеціальні бігові та стрибкові вправи, а й спеціальні ходові вправи – адже техніка має дуже важливе значення у спортивній ходьбі, саме за допомогою таких вправ вона й відточується.
“База”, як і у будь-яких видах витривалості, закладається в горах, саме туди і відправилась наша збірна, розпочинаючи підготовку до сезону нових досягнень.
У спортивній ходьбі є дві олімпійські дистанції: 20 та 50 км. У підготовці тижневі обсяги сягають 240(!) км – це бігом та ходьбою разом. Так само як і у марафонців, у ходаків 50-ків є ритуал марафонської дієти. А також доречним вважається 2 старти на рік. Здавалося б біг та ходьба дуже схожі: витривалість, об’ємні тренування, але все ж таки атлети не поєднують виступи на стартах з бігу та ходьби. Але є випадки, коли ходаки успішно перекваліфіковуються у бігові види, наприклад український марафонець Ігор Олефіренко розпочинав зі спортивної ходьби.
Є у ходьбі і комерційні старти, так звані челенжі, на яких наші скороходи можуть підзаробити.
Що ж необхідно щоб бути ходаком високого рівня? Від народження потрібно бути гнучким та пластичним, а під час тренувань розвивати витривалість.
Дякуємо Денису за розмову та бажаємо йому і всій збірній досягнення намічених цілей у наступному сезоні.
Фото зі сторінки FB Дениса Тобіаса.
