22-го вересня у Києві визначилися чемпіони України з добового бігу (протягом 24-х годин). Переможцями на цій надскладній дистанції стали Андрій Ткачук з Закарпатської області (240 км 548 метрів), а у жінок рівних не було неймовірній Олені Шевченко з Trekking™Team (219 км 289 метрів). Окрім перемоги, Олена ще й оновила одразу 3 рекорди України: на 6, 12 і 24 години.
Попередній особистий рекорд спортсменки становив 205 км і був встановлений на чемпіонаті світу у Франції 2017 року. І що цікаво, вже за місяць на Олену чекає участь в чемпіонаті світу з 24-годинного бігу в тому ж французькому Альбі, де вже була 2017-го. Перевівши подих і готуючись до нового ультразабгіу Олена розповіла про особливості подолання таких дистанцій.
Найважче
“Найважчим було бігти з 04:00 до 06:00 ранку, бо мозок намагався відключитися, тоді час наче уповільнювався, саме тут дуже важлива підтримка на трасі, якої було достатньо, і ввечері, і вночі, і на ранок приходили друзі, дехто з них навіть пробігав поруч і 10, і 20 км! Але окрему подяку за цілодобову підтримку хочу висловити Мишку Ігорю з ТМ «ТРЕКІНГ»”!
Харчування
“Після 20-го км вжила перший гель Isostar, далі були ще такі ж 3 гелі та ½ енергетичного баточику Isostar. Майже кожен кілометр-два вживала 100-150 гр. води, приблизно кожні 7-10 км вживала ізотонік”.
Відпочинок
“Сну не було взагалі, тільки один раз зупинялася на 5-6 хвилин після 160-го кілометра і все. Звісно, було кілька зупинок в туалет, але короткі, до 3-х хвилин”.
Налаштування
“Була впевнена, тому що гарною підготовкою став Пробіг Queen & Trek King® – 500 км за 10 днів у серпні! Це було тренування і фізичне, і психологічне! Тому я зовсім не вагалася перед стартом, це був вже мій 5-й добовий забіг (1-й 24-годинний забіг був у 2015-му році в італійському Турині з результатом 204 км). Була налаштованість на збільшення свого кращого результату і це вдалося”!
Найближче майбутнє
“Зараз відновлююся і буду готуватися до чемпіонату світу 26-27 жовтня, який відбудеться у Франції в м.Альбі!”.
